وبلاگ
فواید و مضرات قهوه برای زانو درد
در این مقاله:
فواید قهوه برای زانو درد
ترکیبات قهوه علاوه بر اینکه بر کاهش التهاب و درد زانو تاثیر می‌گذارند، به طرق دیگری نیز بر سلامت استخوان‌ها و درمان زانو درد کمک می‌کنند. برای مثال اگر قهوه بنوشید، عملکرد شما در ورزش بهتر میشود و این گونه قهوه غیر مستقیم بر درمان زانو درد شما تاثیر می‌گذارد.
قهوه یک داروی مسکن است
اگر برای درمان زانو درد قرص مسکن مصرف می‌کنید، درباره ترکیبات آن تحقیق کنید. کافئین بخشی از ترکیبات داروهای مسکن است. اما چگونه قهوه برای زانو درد مفید است و آن را تسکین می‌دهد؟ زمانی که جریان خون در یک قسمت از بدن افرایش پیدا می‌کند، در آن ناحیه درد احساس می‌کنید. کافئین قهوه بر روی عروق خونی تاثیر می‌گذارد. عروق خونی منقبض می‌شوند و جریان خون در را کنترل می‌کند. به‌همین ترتیب قهوه می‌تواند مانند یک داروی مسکن برای درمان درد زانو عمل کند.
خاصیت آنتی اکسیدانی قهوه
آیا قهوه و آرتروز یا قهوه و پادرد را می‌توان به هم نسبت داد؟ بله. قهوه نوعی ضد التهاب است که می‌توان درد ناشی از التهابات درونی را کاهش بدهد. آنتی اکسیدان‌های قهوه بر کاهش تنش اکسیداسیون و در نتیجه کاهش التهاب در نقاطی مانند مفصل، تاثیر می‌گذارند. پلی فنول‌ها نمونه‌ای از ترکیبات آنتی اکسیدانی قهوه هستند. خاصیت ضد التهابی قهوه و شیر در مقایسه با قهوه خالص بیشتر است. زیرا شیر دارای پروتئین و آنتی اکسیدان‌هایی است که خواص قهوه برای زانو را تشدید می‌کنند. البته توجه کنید که مصرف زیاد قهوه نتیجه معکوس خواهد داشت
افزایش انرژی ورزشی
انجام ورزش‌های مناسب برای بهبود جریان خون، سلامت استخوان‌ها و بهبود قوای بدنی شما مفید است. نوشیدن قهوه حداقل 60 دقیقه قبل از ورزش، به شما انرژی می‌دهد و سرحال می‌شوید. درنتیجه تمرین‌های پا را بهتر انجام می‌دهید و کمتر دچار زانو درد می‌شوید.
مضرات قهوه برای زانو درد
مصرف به‌اندازه قهوه برای زانو درد مفید است. اما اگر قهوه زیاد بنوشید یا بدن شما به کافئین قهوه واکنش منفی نشان بدهد، زانو درد و مشکلات مفصلی تشدید میشود. برای جلوگیری از بروز عوارض احتمالی قهوه بر روی زانو، لازم است درباره تاثیرات منفی آن، اطلاعات کافی داشته باشید.
قهوه کلسیم بدن را کاهش می‌دهد
تاثیر قهوه بر روی استخوان چیست؟ کلسیم نقش مهمی در حفظ استحکام، تقویت و رشد استخوان‌های بدن دارد. اگر قهوه زیاد بنوشید، کلسیم مورد نیاز استخوان‌ها از طریق ادارار دفع میشود. در نتیجه بعد از مدتی به پوکی استخوان مبتلا می‌شوید. پوکی استخوان و کمبود کلسیم از عوامل موثر در زانو درد است.
مصرف قهوه باعث ابتلا به آرتریت روماتوئید میشود
آرتریت یک بیماری مفصلی است و مفصل زانو در این بیماری ورم می‌کند. نوشیدن هر فنجان قهوه در روز، ریسک ابتلا به آرتریت را حدودا 6 درصد افزایش می‌دهد. مفصل زانو به مرور زمان ورم می‌کند و دچار محدودیت در حرکت زانو می‌شوید.
قهوه باعث ایجاد آرتروز میشود
مصرف بیش از حد قهوه، ریسک ابتلا به آرتروز را افزایش می‌دهد. کافئین قهوه بر روی رشد غضروف‌های بدن تاثیر مخربی می‌گذارد. غضروف بین استخوان‌های زانو از بین می‌رود. استخوان‌ها به هم ساییده می‌شوند. این عامل باعث ایجاد آرتروز میشود. درنتیجه به زانو درد مزمن مبتلا خواهید شد.
تداخل با داروهای ضدالتهاب
اگر دارو برای درمان التهاب مفاصل مصرف می‌کنید، کافئین قهوه تاثیر داروها را کاهش می‌دهد. اگر به مصرف قهوه عادت دارید، پیش از مصرف دارو با پزشک خود مشورت کنید تا دچار تداخل دارویی نشوید.
مصرف چقدر قهوه در روز ضرر دارد؟
مقدار مصرف قهوه با توجه به سیستم بدن هر فرد، متفاوت خواهد بود. گاهی برخی از افراد به کافئین حساسیت دارند و مصرف مقدار کمی قهوه برای آنها مضر است. اما برخی دیگر به مصرف زیاد کافئین عادت دارند و می‌توانند کافئین بیشتری در طول روز مصرف کنند. در حالت کلی می‌توان گفت مصرف بیش از 400 میلی گرم قهوه در روز توصیه نمی‌شود. نوشیدن حداقل حداکثر 1 یا 2 فنجان قهوه در طول روز می‌تواند بی‌ضرر باشد.
بهترین قهوه برای زانو درد
اگر به بیماری و عارضه‌های مفصلی و استخوانی مبتلا هستید، بایستی مصرف کافئین را به حداقل برسانید. قهوه بدون کافئین برای افرادی که به کافئین حساسیت دارند، گزینه مناسبی است. لاین قهوه ترکیبی عربیکا و روبوستا که میزان عربیکا در آن بیشتر است را انتخاب کنید. لاین 70 30، 80 20 و 100٪ عربیکا حاوی کافئین کمتری هستند. با مصرف این نوع قهوه‌ها ریسک ابتلا به التهاب مفاصل، آرتریت و آرتروز را کاهش بدهید.
بهترین قهوه بدون کافئین
بهترین قهوه ترکیبی عربیکا و روبوستا
- کپسول قهوه نسپرسو مدل آرپجیو
- کپسول قهوه استارباکس برکفست بلند
- کپسول قهوه استارباکس ایتالین استایل روست
- کپسول قهوه بلمیو مدل اسپرسو آلگرو میوه ای
- قهوه مازت (ماست) فوراور
سخن پایانی
انتخاب قهوه مناسب و مصرف مقدار کم آن می‌تواند برای زانو درد مفید باشد. برای مثال قهوه عروق خونی و جریان خون را کنترل می‌کند و انرژی مورد نیاز شما را برای انجام تمرینات فیزیوتراپی، تامین می‌کند. اما اگر قهوه زیاد بنوشید یا به ترکیبات آن حساسیت داشته باشید، دچار عوارضی نظیر آرتروز، آرتریت و کمبود کلسیم خواهید شد. این عوارض باعث بروز زانو درد می‌شوند. قهوه عربیکا و قهوه بدون کافئین برای درمان زانودرد مفید هستند. برای خرید انواع قهوه با بهترین قیمت و کیفیت، به کافئین مود مراجعه فرمایید.
سوالات متداول
آیا قهوه برای زانو مضر است؟
بله. مصرف بیش از اندازه قهوه برای سلامت مفاصل، غضروف و استخوان مضر است.
آیا قهوه و آرتروز به هم مرتبط هستند؟
بله. کافئین قهوه باعث از بین رفتن مفاصل و ساییدگی استخوان میشود. در چنین حالتی فرد دچار آرتروز میشود.
آیا قهوه باعث آرتریت میشود؟
بله. مصرف زیاد قهوه باعث ورم مفاصل و درد شدید در قسمت مفصل زانو میشود.
بهترین قهوه برای زانو چیه؟
قهوه بدون کافئین و قهوه ترکیبی با حداقل 70 درصد عربیکا، بهترین قهوه برای زانو هستند.
مطالب بیشتر:
تاثیر قهوه بر سردرد میگرنی; آیا قهوه برای سردرد خوب است؟
