مجله کافئین مود
آیا قهوه برای بچه ها ضرر دارد؟ فواید و عوارض خوردن قهوه برای کودکان
شاید این سوال بسیاری از والدین باشد که قهوه برای چه سنی ضرر دارد؟ عوارض خوردن قهوه برای کودکان چیست؟ شاید فکر کنید که نوشیدن قهوه برای سلامتی مفید است و هیچ ضرری برای بدن ندارد. به‌همین دلیل نوشیدن قهوه برای کودکان را بی‌ضرر بدانید. اما این باور اشتباه است! نوشیدن قهوه برای کودکان زیر ۱۲ سال مضر است و بهتر است اصلا مصرف نشود و برای سنین ۱۲ تا ۱۸ سال نیز به مقدار خاصی محدود می‌شود. زیرا عوارضی همچون بی‌خوابی، کاهش اشتها و کاهش کلسیم بدن را در پی خواهد داشت. با کافئین مود همراه باشید ضرر قهوه برای بچه ها در سنین مختلف را بررسی کنیم.
آیا قهوه برای کودکان ضرر دارد؟
بله. البته ضرر قهوه برای بچه ها با توجه به سن و سال، نوع نوشیدنی و دز کافئین بایستی بررسی شود. امروزه بسیاری از پزشکان معتقدند که مصرف کافئین قهوه، نوشیدنی انرژی‌زا و نوشیدنی‌هایی از این قبیل، برای کودکان می‌تواند مضر باشد. البته تاکنون هیچ دستورالعمل دولتی مبنی بر عوارض خوردن قهوه برای بچه ها وجود ندارد. اما بنابر توصیه پزشکان، کودکان و نونهالان تا سن 12 سالگی بایستی کافئین مصرف نکنند.
مضرات قهوه و نسکافه برای کودکان
حتما از مضرات قهوه برای معده و استخوان‌ها و تاثیرات خوردن قهوه بر روی بدن بزرگسالان اطلاع دارید؟ نوشیدن قهوه و مصرف کافئین عوارض جانبی مختلفی روی بدن بزرگسالان خواهد داشت و این عامل ممکن است در کودکان بیشتر نیز باشد. با توجه به اینکه کودکان در سن رشد هستند و کمیت و کیفیت خواب برای سلامتی آنها بسیار مهم است، نوشیدن قهوه مضراتی خواهد داشت. که در ادامه به آن می پردازیم
افزایش فشار خون
به هم خوردن تعادل فشار خون از عوارض خوردن قهوه برای کودکان است. با توجه به اینکه سیستم بدنی کودکان بسیار حساس‌تر است، نوشیدن حتی مقدار کمی قهوه، باعث بالا رفتن فشار می‌شود. کافئین جریان خون را بیشتر می‌کند و اگر کودکان خوراکی‌های شیرین نیز میل کنند، فشار بالاتر می‌رود و باعث تپش قلب، قرمز شدن صورت و گاهی عوارض خطرناک‌تری می‌شود.
کاهش جذب کلسیم
کودکان در سن رشد برای تحکیم استخوان‌ها و دندان‌هایشان به کلسیم نیاز دارند. قهوه برای کودکان می‌تواند مضر باشد. زیرا جذب کلسیم را کاهش می‌دهد. کافئین قهوه نوعی دیورتیک ادرارآور است. در نتیجه مقدار قابل توجهی کلسیم در اثر تکرر ادرار کودکان از بدن خارج می‌شود و رشد کودکان کند می‌شود.
اختلال در برنامه خواب کودکان
حتما تاکنون درباره ضرورت خواب کافی برای رشد جسمی و ذهنی کودکان شنیده‌اید؟ کافئین قهوه به‌عنوان یک محرک عصبی شناخته می‌شود که می‌تواند کودک را هشیار کند. کودکی که قهوه می‌نوشد، بایستی ساعت‌ها برای خوابیدن تقلا کند و در نتیجه در برنامه خواب او اختلال پیش بیاید که عامل مخربی در رشد خواهد بود.
کم شدن آب بدن
کم شدن آب بدن یا به‌اصطلاح (دهیدراته شدن بدن)، از عوارض خوردن قهوه برای کودکان است. همانطور که پیش‌تر نیز گفتیم، نوشیدن قهوه باعث تکرر ادرار می‌شود و در نتیجه آب مورد نیاز بدن از طریق ادرار دفع می‌شود. در این حالت عوارضی همچون یبوست، پف کردن زیر چشم، خشک شدن پوست و سردرد اتفاق خواهد افتاد.
افزایش اظطراب و استرس
مصرف کافئین باعث تحریک سیستم عصبی بدن و تحریک ترشح هورمون آدرنالین شود. در نتیجه کودکان دچار احساس بی‌قراری، ناآرامی، زودرنجی و علائمی از این قبیل می‌شوند. حتی مختل شدن برنامه خواب کودکان بر کلافگی و عصبی شدن آنها نیز تأثیرگذار است.
بروز معده درد
کافئین قهوه باعث افزایش ترشح اسید معده می‌شود. چنانچه معده کودک خالی باشد و قهوه بنوشد، دچار سوزش معده، معده درد و حالت تهوع خواهد شد که ناخوشایند است.
اعتیاد به کافئین
اعتیاد به کافئین از بدترین عوارض خوردن قهوه برای کودکان است. کودکی که به نوشیدن قهوه عادت کند، ترک کردن آن باعث بروز سردرد، بی‌خوابی، اظطراب و بی‌قراری او می‌شود.
کاهش اشتها
مصرف کافئین باعث سرکوب اشتها در کودکان می‌شود. در نتیجه تمایل کودکان به خوردن غذا کم می‌شود و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنند.
فواید قهوه برای کودکان
تاکنون از عوارض قهوه برای کودکان صحبت کردیم. اما قهوه برای کودکان فوایدی نیز دارد. البته ضرر قهوه برای بچه ها بیشتر از فواید آن است. اگر کودک شما به نوشیدن قهوه علاقه دارد یا فکر می‌کنید به کافئین قهوه نیاز دارد، به پزشک مراجعه کنید و طبق دستور العمل پزشک، میزان کافئین مصرفی کودک خود را کنترل کنید.
درمان آپنه کودکان
آپنه به قطع شدن تنفس کودک برای 20 ثانیه یا کمتر گفته می‌شود که ممکن است چندین مرتبه در طول روز اتفاق بیفتد. کافئین قهوه می‌تواند دفعات آپنه را کاهش بدهد و تنفس کودکان را بهبود ببخشد. البته این کار زیر نظر پزشک انجام می‌شود.
افزایش هوشیاری و تمرکز
اگر کودک مدام خواب‌آلوده باشد و تمرکز کافی نداشته باشد، ممکن است پزشک مصرف قهوه را برای کودک تجویز کند. در این حالت کودک دز کنترل شده کافئین را مصرف می‌کند.
بهترین قهوه برای رده سنی 12 تا 18 سال
افرادی که بالای 12 سال سن دارند، می‌توانند روزانه حداکثر 100 میلی‌گرم کافئین معادل 1 فنجان کوچک قهوه مصرف کنند. اگر نوجوان صرفا به طعم قهوه علاقه داشته باشد، می‌توانید قهوه بدون کافئین را برای او انتخاب کنید.
- کپسول قهوه نسپرسو مدل فیرنزه آرپجیو بدون کافئین
- کپسول قهوه نسپرسو مدل ولوتو بدون کافئین
- کپسول قهوه دولچه گوستو آمریکانو بدون کافئین
سخن پایانی
نوشیدن قهوه برای کودکان فواید و عوارضی به همراه دارد که البته مضرات آن بیشتر است. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض خوردن قهوه برای کودکان، بهتر است از مصرف قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار برای کودکان تا حداقل 12 سالگی، جلوگیری کنید. بی‌خوابی، تپش قلب، افزایش فشار خون، کاهش اشتها، کاهش جذب کلسیم و مواد مغذی، چند نمونه ضرر قهوه برای بچه ها هستند. قهوههای بدون کافئین نوشیدنی‌های لاین شیر و قهوه، نوشیدنی‌های کم کافئینی که با قهوه عربیکا تهیه می‌شوند، می‌توانند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های فول کافئین برای نوجوانان باشند. برای خرید انواع قهوههای کم کافئین و بدون کافئین، به فروشگاه کافئین مود مراجعه کنید.
پرسش‌های متداول
قهوه برای چه سنی ضرر دارد؟
بنابر توصیه آکادمی پزشکی اطفال آمریکا (AAP)، کودکان رده سنی زیر 12 سال، بهتر است قهوه مصرف نکنند. همچنین نوجوانان در رنج سنی 12 تا 18 سال، بهتر است مصرف کافئین را به یک فنجان کوچک در روز کاهش بدهند و روزانه حداکثر 100 میلی‌گرم کافئین مصرف کنند.
اما پزشکان کانادایی معتقدند که مصرف کنترل شده قهوه برای کودکان بالای 4 سال مشکلی ندارد. پزشکان کانادایی بازه‌های سنی 2 ساله‌ای تعریف کرده‌اند که مقدار مجاز کافئین برای هر رده سنی را مشخص کرده‌اند.
- مقدار مجاز کافئین برای رده سنی 4 تا 6 سال: 45 میلی‌گرم
- مقدار مجاز کافئین برای رده سنی 7 تا 9 سال: 62.5 میلی‌گرم
- مقدار مجاز کافئین برای رده سنی 10 تا 12 سال: 85 میلی‌گرم
- مقدار مجاز کافئین برای رده سنی بالای 12 سال: 85 تا 100 میلی‌گرم.
آیا کاپوچینو برای کودکان ضرر دارد؟
بله. کاپوچینو همانند دیگر نوشیدنی‌های لاین شیر و قهوه، حاوی قهوه است و علاوه‌بر کافئین حاوی مقداری قند است که می‌تواند باعث بروز تپش قلب، افزایش فشارخون خون و بیش فعالی کودکان و نونهالان زیر 12 سال شود. مصرف کاپوچینو برای نوجوانان زیر 18 سال نیز بایستی محدود به 85 تا 100 میلی‌گرم کافئین در روز شود.
آیا نسکافه برای کودکان ضرر دارد؟
بله. نسکافه درواقع همان قهوه فوری است که همانند کاپوچینو با شکر مخلوط می‌شود.
آیا شیر قهوه برای کودکان ضرر دارد؟
بله. قهوه در هر ترکیبی قرار بگیر باعث افزایش کافئین نوشیدنی می‌شود. بهتر است نوشیدنی‌های بدون کافئین را برای فرزندان زیر 12 سال جایگزین کنید.
