تاثیر قهوه بر سردرد میگرنی; آیا قهوه برای سردرد خوب است؟

قهوه برای سردرد میگرنی

سردرد میگرنی یک عارضه ناتوان کننده است که روش‌های مختلفی برای تسکین آن وجود دارد. شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که درگیر میگرن شده باشید و دیگران به شما توصیه می‌کنند قهوه بنوشید. نوشیدنی قهوه به‌عنوان یک داروی مسکن می‌تواند سردرد را کاهش بدهد. زمانی که فشار خون بدن تنظیم نباشد، سردردهای شدید شروع می‌شود. نوشیدن قهوه باعث تنگ شدن عروق خون و متعادل کردن فشار خون می‌شود.

اما یک نکته مهم را مدنظر داشته باشید. نوشیدن به‌اندازه قهوه برای سلامتی می‌تواند مفید باشد. درصورتی که در مصرف قهوه زیاده‌روی کنید، دچار عوارض و اختلالاتی در عادات روزانه و سیستم بدن خواهید شد. حتی ممکن است دچار سردردهای ناشی از مصرف یا عدم مصرف قهوه شوید. انتخاب نوع قهوه، زمان نوشیدن قهوه، مقدار قهوه‌ای که می‌نوشید، سه نکته مهم در مصرف نوشیدنی قهوه هستند که در این مقاله به بررسی آنها خواهیم پرداخت.

آیا قهوه برای سردرد خوب است؟

بله. مصرف نوشیدنی کافئین‌دار می‌تواند برای سردرد مفید باشد. البته بایستی دلیل سردرد را پیدا کنید. ممکن است سردرد ناشی از مصرف دارو یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار دیگری باشد و مصرف قهوه برای میگرن شما مفید نباشد. مصرف قهوه در مواقعی که فشار خون پایین دارید، باعث تسکین درد می‌شود.

تاثیر کافئین بر عروق خونی مغز

زمانی که عروق خونی بدن گشاد باشند، جریان خون با فشار کمتری در بدن جریان دارد و باعث ایجاد سردردهای میگرنی شدیدی می‌شود. کافئین موجود در قهوه می‌تواند اندازه عروق خونی را تنظیم کند و به بهبود جریان خون در بدن کمک کند. زمانی که قهوه می‌نوشید، عروق خونی بدن شما تنگ می‌شود و فشار خون افزایش می‌یابد. خون با سرعت و شدت بیشتری در بدن جریان میابد. اینگونه قهوه برای درمان سردرد مفید خواهد بود.

تاثیر قهوه بر داروهای مسکن سردرد

اگر از داروهای مسکنی مانند استامینوفن برای درمان سردرد استفاده می‌کنید، نوشیدن قهوه می‌تواند اثر آن را تقویت کند. البته بهتر است در این باره با پزشک مشورت کنید تا دچار عوارض تداخل دارویی نشوید. جذب سریع‌تر دارو و کاهش التهابات عروق خونی، باعث درمان سردرد می‌شود. اینگونه نیازی به مصرف دوباره مسکن با دوز بالاتر ندارید.

اگر قهوه را قبل از مصرف دارو بنوشید، ممکن است سردرد شما درمان شود و نیازی به مصرف دارو نداشته باشید. یعنی با یک نوشیدنی طبیعی میگرن خود را درمان کرده‌اید.

افزایش انرژی و هشیاری با نوشیدن قهوه

خستگی و کمبود خواب باعث افت انرژی و کاهش فشار خون می‌شود. سردرد میگرنی در بسیاری از مواقع ناشی از خستگی است. خب از فواید قهوه برای سردرد ناشی از خستگی نمی‌توان غافل شد. کافئین موجود در قهوه به‌عنوان محرک عمل می‌کند. نوشیدن قهوه خواب‌آلودگی را رفع می‌کند. کسالت و خستگی شما از بین می‌رود و انرژی می‌گیرید. اینگونه سطح هشیاری و تنش‌های عصبی ناشی از خستگی کاهش میابد. در مواقع خستگی یک فنجان قهوه بنوشید و سردرد خود را درمان کنید.

پیشگیری از سردردهای مداوم با نوشیدن قهوه

برخی از سردردهای روزانه ناشی از خستگی ساعات کاری یا ترک کردن قهوه هستند. خوردن قهوه برای پیشگیری از سردردهای مداوم می‌تواند مفید باشد.

آیا قهوه برای میگرن ضرر دارد؟

در قسمت قبل درباره فواید قهوه برای سردرد کامل صحبت کردیم. اما قهوه در کنار تمامی فوایدی که دارد، ممکن است باعث بروز عوارضی شود. نوشیدن زیاد قهوه در زمان اشتباه نه تنها سردرد را درمان نمی‌کند، بلکه باعث بروز میگرن‌های تنشی نیز خواهد شد.

اعتیاد به کافئین

آیا قهوه برای سردرد بد است؟ افزایش نوبت‌های نوشیدن قهوه و افزایش مقدار قهوه در هر نوبت، باعث ایجاد وابستگی شدید به کافئین می‌شود. بدن شما به دریافت کافئین عادت می‌کند و اگر بخواهید آن را ترک کنید، دچار عوارضی می‌شوید. افرادی که تصمیم به قطع مصرف کافئین می‌گیرند، دچار سردردهای شدیدی می‌شوند.

بدن در زمان ترک قهوه مدام دچار خستگی می‌شود. خواب‌آلودگی سراغ شما می‌آید. انرژی و فشار خون کاهش می‌یابد و بدن به کافئین نیاز دارد. اگر به‌صورت مداوم برای درمان سردرد قهوه نوشیده‌اید، در زمان ترک آن نیز دچار سردرد خواهید شد.

حساسیت به کافئین

برخی از افراد به نوشیدنی قهوه و کافئین موجود در آن حساسیت دارند. مصرف مقدار کمی قهوه در طول روز، باعث تحریک عروق خونی در این دسته از افراد می‌شود. یعنی فشار خون پایین می‌آید و عروق خونی گشاد می‌شوند. عملکرد قهوه در این گروه از افراد کاملا برعکس است. هر ماده خوراکی که قهوه بخشی از مشتقات آن است، می‌تواند باعث بروز سردرد میگرنی شود.

بی‌خوابی و تشدید سردرد میگرنی

قهوه را در ساعات ابتدایی روز یا ساعات ابتدایی کار برای پیشگیری یا درمان سردرد میل کنید. اینگونه انرژی لازم را کسب می‌کنید و تا پایان وقت، تاثیر کافئین از بین می‌رود. اگر در ساعات پایان روز و تایم استراحت دچار سردرد شدید، از نوشیدن قهوه خودداری کنید. خوردن قهوه برای سردرد در این مواقع باعث به هم خوردن ساعت خواب می‌شود. زمانی که دچار بی‌خوابی شوید، سردردهای تنشی سراغ شما خواهند آمد.

کاهش تاثیر کافئین بر بدن

اگر قهوه را مدت طولانی است که مصرف می‌کنید، کافئین تاثیر چندانی بر بدن شما نخواهد داشت. عروق خونی و سیستم عصبی به بالا بودن میزان کافئین بدن عادت کرده‌اند و دیگر قهوه برای سردرد مفید نخواهد بود.

افزایش اضطراب و تشدید میگیرن

مصرف بیشتر از 400 میلی‌گرم قهوه در طول روز، باعث افزایش تپش قلب و اضطراب می‌شود. افزایش اضطراب نسبت مستقیمی با افزایش سردرد دارد. نوشیدن به‌اندازه قهوه برای سردرد مفید است و زیاده روی در آن باعث تشدید درد می‌شود.

چرا وقتی قهوه نخوریم سردرد می‌گیریم؟

همانطور که در قسمت قبل توضیح دادیم، مصرف بیش از اندازه قهوه باعث اعتیاد به کافئین می‌شود. کافئین به‌عنوان محرک وظیفه کاهش آدنوزین در مغز را دارد. آدنوزین یک عامل خواب‌آور است. کافئین باعث می‌شود سطح آدنوزین کم‌تر شود و بیدار بمانید. زمانی که مصرف قهوه را قطع می‌کنید، میزان آدنوزین مغز افزایش میابد. مدام احساس خواب‌آلودگی و کلافگی می‌کنید. عصبی شدن یکی از عوامل ایجاد سردرد است.

اختلال در ساعات خواب از عوارض ترک کردن قهوه است. اگر قهوه را ترک کنید و در طول روز خواب‌آلوده باشید، در ساعت مختلفی از روز خواب‌های کوتاه و بی‌کیفیت خواهید داشت. نداشتن برنامه زمانی مشخص برای خواب از عوامل تشدید سردرد میگرنی است. در این حالت بسیاری از افراد به خوردن قهوه برای سردرد به‌عنوان تنها راه حل موجود می‌روند.

چرا بعد از خوردن قهوه سردرد می‌گیرم؟

شاید برای شما نیز پیش بیاید که بعد از نوشیدن قهوه دچار سردرد شوید. قهوه برای میگرن به‌عنوان مسکن عمل می‌کند اما در برخی از افراد این امر کاملا برعکس است و از دلایل بروز سردرد است.

واکنش سیستم عصبی به کافئین

مصرف بیش از اندازه هر ماده خوراکی می‌تواند باعث بروز آلرژی شود. کافئین بیش از حد باعث تحریک سیستم عصبی بدن و بروز سردردهای عصبی می‌شود.

کم آبی بدن

کافئین موجود در قهوه به‌عنوان دیورتیک عمل می‌کند. دیورتیک یک هورمون ادرارآور است. افزایش دفع ادرار به‌معنی از دست رفتن آب بدن است. زمانی که بدن دچار کم آبی می‌شود، میگرن‌های شدید شروع می‌شود.

افزایش فشار خون بیش از حد

کافئین برای سردرد های ناشی از کاهش فشار خون مفید است. اما اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، در مصرف کافئین احتیاط کنید. زیرا کافئین قهوه فشار خون را در حد خطرناکی بالاتر می‌برد. چنین حالتی باعث بروز سردردهای تنشی می‌شود.

بی‌خوابی و نداشتن استراحت کافی

اگر در طول شبانه روز قهوه مصرف کنید، دچار بی‌خوابی مفرط می‌شوید. بدن برای بهبود عملکرد سیستم خودش به خواب کافی نیاز دارد. کم‌خوابی و بی‌خوابی ناشی از نوشیدن قهوه، دو دلیل ایجاد سردرد بعد از نوشیدن قهوه هستند.

علائم سردردی که مربوط به قهوه است

علائم سردرد ناشی از ترک کافئین یا سردرد بعد از مصرف قهوه، مشابه است. هرگاه چنین علائمی را احساس کردید، برای رفع مشکل به پزشک مراجعه کنید.

• احساس سردرد تنشی در ناحیه سر و گردن
• سردرد طولانی مدت و شدید
• سردرد خفیف تا متوسط به‌همراه خستگی و مختل شدن ساعت خواب
• سردرد با احساس تشنگی
• سردرد همراه با تپش قلب یا اظطراب

بهترین قهوه برای سردرد

انتخاب بهترین قهوه برای درمان میگرن و حتی مصرف روزانه، بسیار حائز اهمیت است. قهوه‌ای که انتخاب می‌کنید را از نظر میزان کافئین، نوع دانه، میزان اسیدیته، ارگانیک بودن و ترکیبات اضافه، بررسی کنید.

قهوه عربیکا

شما بایستی قهوه با کافئین متوسط یا کم برای درمان سردرد انتخاب کنید. قهوه روبوستا کافئین بالایی دارد. همانطور که در متن نیز نکاتی را ذکر کردیم، مصرف کافئین زیاد باعث بروز عوارضی از جمله تشدید میگرن می‌شود. عربیکا بهترین قهوه برای سردرد میگرنی است. زیرا کافئین متوسطی دارد. سراغ لاین قهوه 100 درصد عربیکا یا 80 20 بروید که 80 درصد عربیکا در آن وجود دارد. قوطی قهوه لاوازا اسپرسو ایتالیانو یک قهوه با برند لاوازا 100 درصد عربیکا است. کپسول قهوه جیموکا اسپرسو برزیل برای علاقه‌مندان نوشیدنی اسپرسو یک گزینه عالی است. این کپسول قهوه 100 درصد عربیکا است و کافئین متوسطی دارد. دان قهوه موکارابیا رگال حاوی 80 درصد عربیکا و 20 درصد روبوستا است.

قهوه ارگانیک و بدون افزودنی

سعی کنید قهوه‌های فاقد افزودنی و ترکیبات اضافی را انتخاب کنید. قهوه‌هایی که ارگانیک هستند، گزینه سالم‌تری می‌باشند. برای مثال توصیه می‌کنیم دان قهوه را خریداری کنید و آسیاب کنید و از قهوه‌های فوری و میکس کمتر استفاده کنید.

آیا کاپوچینو برای سردرد خوب است؟

با توجه به اینکه قهوه برای سردرد در برخی از مواقع مفید است، کاپوچینو نیز خواصی برای درمان سردرد دارد. البته خاصیت درمانی کاپوچینو به چند عامل بستگی دارد.

• کافئین موجود در کاپوچینو کمتر از قهوه اسپرسو یا قهوه ترک است. زیرا ترکیبات مخلوط آن مانند شیر، شکر و پودر کاکائو بیشتر است. اگر به نوشیدن اسپرسو و نوشیدنی‌های کافئین بالا عادت داشته باشید، تاثیر کاپوچینو کمتر خواهد بود.
• کاپوچینو حاوی مقداری قند است که مصرف آن برای افراد مبتلا به دیابت و کسانی که فشار خون بالا دارند، توصیه نمی‌شود. نوشیدن کاپوچینو در این حالت باعث تشدید سردرد خواهد شد.
• نوشیدنی‌هایی مانند کاپوچینو و برخی از قهوه‌های سرد، حاوی مقداری شیر هستند. اگر به لاکتوز شیر حساسیت داشته باشید، دچار عوارضی خواهید شد.

آیا نسکافه برای سردرد خوب است؟

نسکافه حاوی مقداری کافئین است. اما با توجه به اینکه نسکافه یک محصول آماده و ترکیبی است، مقدار کافئین موجود در آن از کاپوچینو کمتر است. همچنین شکر موجود در نسکافه از کاپوچینو بیشتر است و فشار خون را بالا می‌برد. در نتیجه نسکافه می‌تواند در برخی از موارد، سردرد را تشدید کند و مسکن خوبی برای درمان سردرد نباشد.

سخن پایانی

قهوه برای سردرد در برخی از موارد می‌تواند مفید باشد و درد را کاهش بدهد یا از بین ببرد. بهترین قهوه برای سردرد میگرنی قهوه‌ای است که میزان کافئین متوسطی داشته باشد. البته بایستی در مصرف قهوه محتاط باشید تا دچار وابستگی شدید به کافئین نشوید. مصرف بیش از اندازه قهوه یا در مواردی که به کافئین حساسیت دارید، باعث تشدید درد میگرن می‌شود.

سوالات متداول

آیا قهوه برای سردرد خوب است؟

بله. قهوه می‌تواند عروق خونی را تنگ کند و فشار را بالا ببرد. هم‌چنین اثر داروهای مسکن را تقویت می‌کند.

آیا قهوه برای میگرن ضرر دارد؟

اگر به کافئین حساسیت داشته باشید یا در مصرف قهوه زیاده‌روی کنید، ممکن است دچار تشدید میگرن شوید.

 تاثیر قهوه اسپرسو بر سردرد چیست؟

قهوه اسپرسو کافئین بالایی دارد و بایستی در مقدار خیلی کم مصرف شود. نوشیدن بیش از 400 میلی‌گرم قهوه در روز باعث بروز سردرد می‌شود.

بهترین قهوه برای سردرد میگرنی چیست؟

قهوه 100٪ عربیکا یا قهوه 80 20 عربیکا بهترین قهوه برای سردرد میگرنی است.

مطالب بیشتر:

تاثیر قهوه بر مغز؛ بررسی تأثیرات مثبت قهوه بر مغز

تاثیر قهوه بر سرماخوردگی؛ معایب و مزایای قهوه بر سرماخوردگی

تاثیر قهوه بر افسردگی؛ آیا قهوه می تواند افسردگی را درمان کند؟