کالری قهوه چقدر است؟ آشنایی با کالری انواع قهوه

آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که هر فنجان قهوه چقدر کالری دارد؟ شاید همیشه از تاثیرات قهوه در کاهش وزن شنیده باشید. اما یک فنجان قهوه همیشه باعث لاغری و کاهش وزن نمی‌شود. بلکه می‌تواند بمب کالری باشد. اسپرسو خالص و موکاچینو، هر دو نوشیدنی کافئین دار از خانواده قهوه هستند. یکی از آنها کالری می‌سوزاند و دیگری کالری اضافه می‌کند. با افزودن ترکیبات مختلف مخصوصا شیرین کننده‌ها به قهوه، کالری یک لیوان قهوه تغییر می‌کند. اگر طرفدار انواع نوشیدنی قهوه هستید، با کافئین مود همراه باشید تا کالری قهوه با افزودنی‌های مختلف را بررسی کنیم.

کالری انواع قهوه

میزان کالری یک فنجان قهوه

کالری انواع قهوه یکی از نکات مهمی است که هر فردی در رژیم غذایی خود به آن اهمیت می‌دهد. نمی‌توان کالری یک لیوان قهوه را همیشه ثابت دانست. زیرا کالری قهوه به عوامل مختلفی بستگی دارد. برای مثال نوع شیر، مقدار شکر، شکلات، خامه و حتی حجم نوشیدنی در کالری قهوه تاثیر گذارند.

کالری انواع شیر در قهوه

کالری انواع شیرین کننده

چرا قهوه کالری کمی دارد؟

هر نوشیدنی و هر خوراکی دارای کالری است. اما گاهی مقدار این کالری آنقدر کم است که تقریبا ناچیز حساب می‌شود. به‌همین دلیل قهوه یک نوشیدنی بدون کالری و مناسب رژیم کاهش وزن است. اما به‌نظر شما دلایل بدون کالری بودن قهوه چیست؟

• قهوه درواقع آب جوش است که از میان پودر قهوه عبور می‌کند و در فنجان می‌ریزد. آب 98 درصد حجم این نوشیدنی را تشکیل می‌دهد که کالری ندارد.
• کالری یک لیوان قهوه مربوط به دانه قهوه و افزودنی‌های آن است. کافئین و اسید کلروژنیک، کالری بسیاری ناچیزی دارند. اما روغن‌های طبیعی دانه‌های قهوه بین 2 تا 5 کالری دارند.

آیا قهوه برای لاغری مناسب است؟

بله. انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی‌های کم کالری، اساس رژیم لاغری است. قهوه کم کالری‌ترین نوشیدنی بعد از آب است که می‌تواند برای رژیم لاغری مناسب باشد. قهوه تلخ بدون شیرین کننده 2 تا 5 کالری دارد که تاثیری بر افزایش وزن ندارد. این نوشیدنی علاوه‌بر کالری کم، خاصیت چربی سوزی و کاهش اشتها نیز دارد. با نوشیدن قهوه هورمون‌های اشتها کاهش یافته و فرآیند چربی‌سوزی تا 11 درصد افزایش پیدا می‌کند.

سخن پایانی

کالری قهوه تلخ کمترین مقدار و کالری قهوه با شیر و شیرین کننده بیشترین مقدار است. این نوشیدنی طبیعی به‌خاطر اینکه از آب داغ تهیه می‌شود و حاوی مقدار کمی روغن‌های طبیعی است، کالری بسیار کمی دارد که می‌تواند برای رژیم لاغری گزینه‌ای ایده‌آل باشد. اگر می‌خواهید نوعی شیرین کننده خاص یا نوعی شیر گیاهی را به قهوه اضافه کنید، کالری آن را جداگانه حساب کرده و به کالری قهوه اضافه کنید. اگر یک نوشیدنی طبیعی برای رژیم کاهش وزن خود می‌خواهید، قهوه را در برنامه غذایی خود جای بدهید.

پرسش‌های متداول

یک شات قهوه چند کالری دارد؟

یک شات قهوه سینگل 2 کالری و یک شات قهوه دبل 2 تا 5 کالری دارد.

کدام قهوه کالری کمتری دارد؟

قهوه اسپرسو، قهوه آمریکانو و آیس کافی بدون افزودنی حداقل 2 و حداکثر 5 کالری دارند که در مقایسه با انواع قهوه در کافه‌ها، کالری کمی دارند.

کدام قهوه کالری بیشتری دارد؟

کاپوچینو، موکا، لاته و آیس کارامل بین 57 تا 300 کالری دارند که نسبت به انواع قهوه بیشتر است.

کالری یک لیوان قهوه فوری چقدر است؟

1 لیوان قهوه فوری 4 کالری دارد.